関係性の気づきーー進化しているハコミセラピー

昨日まで３日間、ハコミセラピー　http://hakomi.net/
のドナ・マーチンさん http://www.donnamartin.net/
の「マインドフルネス」のワークショップに参加していました。
ドナさんのワークは、そのファシリテート（進行）も内容も、繊細でしかも深淵で、
さすが〜なのです。
守秘義務に触れない範囲内で、チョット覚え書きしておきたい。

ドナさんのファシリテートは、参加者との質疑の「今、ここ」で浮き上がったトピックを、
「それではこんなエキサイズはいかがでしょう？」と、
体験によって理解をうながそうとするもの。

それぞれのエキササイズ（心と身体、スピリットにはたらきかけるワーク）も、
ハコミの基本エキササイズを「その場」の「今、ここ」に合わせて、
即興的そしてシンプルに考案・提供される。

例えば印象的だったのはーー
まず最初に５、６人のグループでマインドフルネス（軽い瞑想的な意識状態）になり、
自分に起こっていることを言葉にする。
「呼吸をしている…昨日のことを思い出している…唾を飲み込んでいる…」というように。

第２段階では２人組になり、
１人は、マインドフルネス状態で「自分に起こっていること」を言葉にする。
もう１人はただ無言で、目の前の相手の様子を微細にみつめている（トラッキング）。

第３段階では同じ２人組で、
今度は１人のつぶやく言葉を、もう１人がおうむ返しに繰り返して、
そこで起こっていることを感じる。

私の体験では、５、６人のグループでいる時と、第２段階の２人組で向き合う時と、
はっきり意識のモードが変化するのが、わかる。
グループでは、「グループの中の、個としての自分」がいるわけですが、
２人で向き合うと（無言なのに…）、
「関係」にフォーカスした意識モードになっている。

普段なら「個」である自分を、「自分」と当然思っているわけですが、
「関係」の中で息づいている意識の方が、むしろ本源的な在り方かもしれない…と気づかされた。
それは温かく、優しく、
ちょっとクスグッタイ感じもある。
油断すると…「個」にひき戻りそうになるのも留めつつ、
今は「関係に息づく意識モード」を学ぶことが、
自分にとっては良いようだ。

つまり、ハコミとくに「現在のドナさんのハコミ」は、
「関係性の気づき」をひとつ大切にしているのですね。

今回と、先々週４/２２から２３のドナさんのワークショップ（レベル３）でも感じたのですが、
ハコミが今なお、より繊細に進化している渦中にあるのが、わかった。
「関係性の気づき」や「マインドフルネス」をあつかう
ーーこの「繊細さ」を、
少しでも多くの方と分かち合えれば、幸いです。

そして今回のドナさんのワークショップに参加できた幸運と、
静かな喜びを味わっています。
自分のチカラの不十分さも、
苦くかみしめつつ…ね。