自分の「意識の地図」から、もっと自由に生きるには

コーチング

ひとは、誰もがそれぞれに「意識の地図」を作っている。


生まれたばかりの赤ん坊の頃から、段々に成長する過程で、
「世界とは、こういうものなんだ（自分にとっては）」
ーーという意識の地図のようなものを、
私達は脳の中に作っているようです。


実は、この「地図」は人それぞれに驚くほど違っているのです。
例えば私の場合ですと……


私は小学校の頃から、とても運動が苦手な子供でした。
鉄棒の逆上がりできないし、
跳び箱も５段までなら飛べるけど、
６段だと時々うまく行かないみたいな。
どうにも情けなく、カッコ悪い話ですが……
高校を卒業するまで体育の時間が、
本当にほんとうに苦痛なのでした（トホホ）。



ここで、スポーツ万能だった同級生を思い出します。
「運動苦手意識」にかたまった私と、
「スポーツなんでもOK」の同級生は、
おそらく全くちがった世界を生きているでしょう。


彼にとっては、体を動かすこと自体がヨロコビでしょうし、
「さらにどんな得意な競技にチャレンジしようか」と、
目標や夢をふくらませることも出来る。
「意識の地図」の違いが、
実際の人生、生き方を大きく違ったものにしているのですね。



●そして「地図」は、現実ありのままではないのです。


ここで気がつくと良いのはーー
「地図」はそのまま現実と同一ではないということ。


大学に入ってから私は、山の中を歩く楽しさを知りました。
山歩きといっても、ピークハント（頂上に登ること）だけでなく、
森を歩いて樹木の香りを吸い込んだり、
小川の冷たいせせらぎに足を浸すよろこび、
キャンプして大地の上で眠る快感を、知りました。


「評価」や人との「比較」に関係のない運動も沢山ある
ーーということです。
体育の授業では、どうしても同級生との「比較」や「評価」が気にかかってしまいますが、
自分のために楽しむ運動だってアリ
ーーということです。



●「俯瞰（ふかん）」視点で、ラクに生きよう


なにかに気持ちがハマッテしまった時、とても有効なのは、
「空の上から冷静な第３者が眺めるように、自分を俯瞰してみる」ことです。


「こうでなくては」という思い込みからも自由に、
空の上の方から自分をかえりみる。
すると……


「この人（＝いつもの自分自身）も、けっこう頑張ってるじゃない」とか、
「今まで気づかなかったけど、新しい方法もあるかも」
というように、
気持ちの風通しがよくなりますよ！



私は今、コーチング・セッションをしていて　http://www.unfold.jp/fwd3/coaching
現場で実感しているのですが、
「俯瞰」視点は多くの方にとって、
とてもヒントを得られる効果あるアプローチなのです。
ぜひあなたも、試してみて下さいね！



自分の「意識の地図」から自由になって、
もっとラクに、イキイキと、生きることが出来ます！

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●詳しい内容はこちら　http://www.unfold.jp/fwd3/muryou