【１日入門講座】アロマでいたわる心とからだ講座〜メンタルケアのためのアロマテラピー@国立NHK学園３/３１(土)参加しやすい「土曜午後クラス」 スタート！

ストレスや心の疲れを、ためてませんか？

チョット元気が出ない感じ、ありませんか？
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そんなあなたのための、
【アロマでいたわる心とからだ講座〜メンタルケアのためのアロマテラピー】を行います。
（これまでの「心と体のアロマ連続講座」から改称）

良質なエッセンシャル・オイル（精油）は、ただ香りをかいでいるだけでも、
心がリラックスしてやわらぎます。
そして、「心と体がひとつにつながっている」のが実感しやすいのも、
アロマテラピー（芳香療法）の特長です。

これは特に心やメンタル面を中心に、ホリスティック（全体的）なアロマテラピーを実体験しながら学ぶ、
「入門」とオリエンテーションの１日講座です。

また特別企画として、
「春を感じる、安心と元気の香りのエア・フレッシュナー」も手作りして、お持ち帰りになれます。
この機会に気軽に、「１日体験講座」にご参加下さい！！

●日時：2012/３/31（土）午後１時〜４時

●講座内容：
エッセンシャル・オイル（精油）で心がたしかにリラックスするのを実感し、
また「心と体がひとつにつながっていること」、ホリスティック（全体的）なアロマテラピーを、
初めての方にもわかりやすくご紹介します。

まず、春の季節に合うこれらの精油を、じっくりテイスティングして実体験します。

・ローズ・ワイルド（野バラ）：バラの精油の中でも親しみやすいハーブ調も含む、カジュアルな香り。
心の面では、心を穏やかに強壮し、幸福感を取り戻すのを助けてくれるようです。

・オレンジ・スイート：フレッシュなオレンジの果皮の香りで、私達日本人には最も親しみやすい精油のひとつ。
「気楽で、楽観的な見方をうながす」性質を持っています。

・クラリセージ：ハーブ調で温かく、ちょっぴりスパイシーでもある香り。
心をしずめ緊張をほぐす「リラックス効果」と共に、
感情を高揚し至福感をもたらす両面を持っている。

・ユーカリ・ラディアータ：爽やかな清涼感があり、甘さも少し香り。
心をイキイキ甦らせて、肯定的な人生観を取り戻すのを助けてくれるようです。

・ラベンダー・トゥルー：ソフトでフローラルな、爽やかなハーブ調もある香り。
心の面では、鎮静、リラックスを感じさせて、うつ・緊張・不眠・不安・ストレスを和らげてくれます。

・これらからお好みの種類を２種類〜３種類選んで、エア・フレッシュナーも手作りします。
空間にスプレーすれば、香りで気分を変えることが出来ますよ！

・呼吸法も練習します。
「呼吸」を体でしっかり行うと、気分もリラックスして、体にも元気が湧いて感じられます。
一番基本的な「マインドフル呼吸法」を練習してから、精油を体験すると効果的です。

・講師自身の「うつ状態を自力で乗り越えた体験」もお話します。

・女性も男性も参加できます
最近、アロマや香りに興味を持たれる男性も増えてきましたが……
多くのアロマの講座は女性中心で行われているので、
「参加しにくい」と感じている男性もおられるようです。
これは、そんな方にも参加しやすい、男性講師による講座です。

もちろん女性の皆様も、遠慮なくご参加下さいね。
アロマは、論理性よりも「感覚」中心の世界ですが、
女性にも・男性にも、わかりやすく・受け入れやすくご説明します。

＞＞詳しくはHPをご覧下さい http://www.unfold.jp/120331