心の底から自分を信頼すること、心の自己回復力の根源【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】第11号
まるで、昇っていく太陽の、黄金色の光を見つめるように、
「自分OK！」と思った時、あなたは最近ありますか？？
おはようございます。
”アンフォールド”の 立野 博一です。
今朝も、【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】をお届けさせて下さい。
５/１２（日）と１４（火）の私は、５月からスタートした【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】シーズン２を、皆さんと催していました！
参加された皆さま、そして「サポーター・アシスタント」の仲間達、
本当にありがとうございます！！
今日は、今回のこの講座の中での、
私の「気づき」をひとつ、お伝えさせて下さい。
●５月のテーマは、これですーー
「人は自分を変えられる！ まずは『心の状態』を変えて『自分OK！』になりましょう！」
ここに私としては、いろいろな意味をこめているのですが、
なかでも「自分OK！」が、最も重要なキーワードでしょう！
人の「心の変容と再生の過程」は、おおむね「Uの字形」を描いて変化します。
最初は自分の内面に入って行き、自分の心の課題と向かい合う段階があり、
これは「Uの字形」の左半分=下向きに下降していく段階（A）と言えます。
そしてある時、最低潮の段階をブレイクスルーできたら（B）、
今度は右上に上昇していく、心が前向きに発展していく段階（C）となります。
つまり、下降し（A）→底を打ち・ブレイクスルーして（B）→上昇していく（C）、
心の変化の「Uの字形」があるわけです。
健全にこの「心の変容と再生のUの字形」を進む時、
まるで水平線のように基準となる、ひとつのことがあるのですね。
それは……
☆「自分OK！」と、思えるかどうか？。
より的確な表現としては、
「心の底から自分を信頼できる」ということです。
人生イロイロあるものです（…汗）。
たとえ失敗しても、ダメダメな自分がいたとしても、
「まあ、イイカ！」
「自分も、実際よくやっている面もあるよ」と、
自分自身を認め・根っこから自分を信頼できる状態。
この「自己信頼」「自己肯定感」がありますと、
落ち込んだり、ウツ状態や、ひきこもり的な意識状態から、
自力で乗り越えやすくなるのです。
そうした根本的に重要な「自己信頼」「自己肯定感」「自分OK！」を、
誰でも実感しやすいエキササイズを、
今回の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】ではご紹介し、皆さんと体験・トレーニングしていたのです！！
つまり、「自力で回復できる、心のチカラ」「心の復原力 Stability」。
これをあらためて重要だな〜〜と、
私は認識させられました。
●そして、あなたの「ご感想」や「ご質問」もありましたら……
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【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】次号に続く→（５/２０月曜朝配信予定）
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