講座「アロマと整体ーー自分の中心を感じる」報告

２/２０に行った講座「アロマと整体」について、簡単に報告します（もちろんプライバシーに触れない範囲内で）。
精油の香りを手がかりとして「自分の中心を感じる」のをメインテーマとして、そのために３段階の香りを設定しました。
１.「受け入れ・導入の香り」としてーーベルガモット、ヤロウ、パインの３種類の希釈した精油の中から、各自「今の自分に合っている香り」を選んで、１０分程度その香りと共にいて身体内の感覚や身体の動き・姿勢などのチャンネルを中心に感じてみる。

２.「中心を感じる香り」としてーーフランキンセンス、ローズマリー、ゼラニウム・ローズの３種類から各自選んで、１０分程度その香りを体験する。ご希望に応じて、精油の原液を１滴手首にアノイントして、さらに身体感覚の変化を深める。

３.「中心をさらにおちつける香り」としてーーサンダルウッド、ガルバナム、パチューリの３種類から各自選んで１０分程度その香りを体験する。ご希望に応じて、精油の原液を１滴、みぞおちや丹田あるいは仙骨に塗布して、「中心」の感覚を充分に感じる。

こうした香りの体験の前後に、立ち上がった姿勢で各自の姿勢・身体のバランス等をチェックし、たしかに変化するのが確かめられました。
さらに「身体から湧き出る動き」を感じてそのままに動いてみたり、
香りに包まれた中で「背骨で呼吸する」呼吸法を行い、
最後にシェアリング（分かち合い）して終わりました。

全体的には、皆さん充分に「中心」を感じられたようです。
私としても収穫がたくさんあったのですがーーとくに主催者の植田さんの提案で「受け入れ・導入の香り」を設定して、「受け入れ」のプロセスが重要であるのを確かめられたのが印象的でした。

多くの場合、ひとの意識＝「わたし」は、「未知の何か＝外部」として香りと出会います。
その『わたし』が『外部』に出会う入り口＝「受け入れのプロセス」を丁寧に体験できると、その後の「同調」や、気づきや変化を自分のものにすることも、スムーズに進むようです。
この「受け入れ」をていねいに、充分に時間をかけることが大切、なのですね。

他にもホリスティック（全体的・全体論的）なアロマとしては、ひじょうに重要なヒントがたくさんこの会にはありました。
プレ・バーバル（言葉になる前）な体験を、コミュニケーションや表現としてどう活かせるか？？
「外部」からの刺激として受け入れたことに、どのように「同調」し、自らの気づき、体験あるいはエネルギーとして「転換」できるか？？？等々です。

日常的にできる提案としてはーーフランキンセンスやローズマリーを部屋で焚きながら、その香りの中で「背骨で呼吸」すると、気分がスッキリし、身体の疲れもとれて効果的でしょう。
頭頂部から息を吸い込み背骨を降ろしていき、息を吐く時は背骨を上げていき、頭頂部から吐き出す……と想像しながら呼吸しみて下さい。
皆さんのご意見・ご提案などありましたら、ぜひお聞かせ下さい。よろしくお願いします。