幸せって、ナンダロウ？

「幸せって、いったい何だったけ…？」と、つらつら考えていたら、こんな言葉をみつけました。

「幸福をみつけるためには、あるものを学び、あるものをすてなければならない。
これまで身につけてきた方法とは１８０度ちがう方法でかんがえるように頭を訓練しなければならない
……晴天の爽やかな日に自然のなかを歩くときに幸福感じるというだけでは訓練にはならない。
どんなときでも、とりわけ自分に不利な状況になってきたときでも、幸福を感じるようにする訓練である。
こんどだれかにたいして怒りを感じそうになったとき、幸福を感じる訓練をしよう。
その人のもとから立ち去らずに、その人のいいぶんに耳をかたむけ、その話のなかに価値ある情報がふくまれてないかどうかを吟味しよう。
……幸福の上級コースを学びたいとおもったら、知らない人に親切にする訓練をしよう。
だれにもつげることなく、だれかに慈悲のおこないをしよう。」
エリザベス・キューブラー・ロス、デービッド・ケスラー共著「ライフ・レッスン」p266　角川書店

「幸福を感じる訓練」について、あなたはどう感じますか？