あなたの内面に様々な「パート 部分」があるとしたら?【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】

「何かをしたい自分」と、「何かをしたくない自分」がいるような……、
そんな矛盾や葛藤を感じていませんか？

おはようございます！
”アンフォールド”の　立野　博一です。
無料メルマガ【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】をお届けします。

７月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】は、〜「見方のワク」を切替えて、自分という「箱」から出よう！（リフレーミング＆６ステップ・リフレーミング）〜というテーマで催しました。
この講座を準備していて、私はひとつ気づかされたのですね〜〜。

●それは「部分　パート」という考え方の、大切さ。

自分の心や意識を、さまざまな「部分　パート」の集合体として、見るのはいかがでしょうか？！
すると、心のモヤモヤや葛藤をスッキリして、基本的にラクに生きやすくなるのです。

そうなんです！
私達は通常、自分を「ひとつのまとまった存在」ととらえているのですが……
これをあえて「部分　パート」の集合体として、みるのです。

例えば、「何かをしたい部分（A）」がある。
勉強をしたいとか、
仕事に集中したいとか、
起業したいーーというような。

そして対極的に「何かをしたくない部分（B）」もあるかもしれない。
勉強をしたくないとか、
仕事をしたくない、集中できないとか、
起業するのに不安を感じるーーというような。

これをあえて分けて、（A）と（B）を物理的に別々の場所に置きます。
例えば、「何かをしたい部分（A）」はチョット前の方に立っていて、
「何かをしたくない部分（B）」は、右後ろの方にうづくまっているかもしれない。

そして、これらを離れた場所から冷静にながめている「俯瞰視点（C）」も、想定できるでしょう。
こうして（A）、（B）、（C）と自分の「部分　パート」をあえて分けて配置すると、
内面の葛藤を処理したり、
全体を統合したり、
バランスを取り戻したりしやすくなるのです。

自分をそれまでよりもおおらかに感じて、
自信も持てるようになるでしょう！

７月の【ワクワク☆ライフ・チェンジ講座】では、実際にこんな風に、自分の心や意識を、「部分　パート」の集合体としてとらえて、
その上で、「見方のワクを変える　リフレーミング」のトレーニングを行っていました！

よかったらあなたも、
「部分　パート」の集合体として、ご自身をとらえ直してみるのは、
いかがでしょうか？
きっと、新しい見方で自分を見られるようになりますよ！！

次号に続く→（７/２５木曜朝配信予定）

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