セルフ・コーチングのツール１ーーマインドマップ
セルフ・コーチング＝自分の現状ありのままを整理し、
これからの展望をみつけるツールとして、
「マインドマップ」という手法があります。
私自身が作ったマインドマップを例にして、
（なんとも稚拙ですが…。ナハハハ）
「セルフ・コーチングのヒント」として、
ご紹介しますね。
●最初の写真は、今年初めに、
「２００７ 私の『望むこと』『やりたいこと』」をメインテーマとして、
描いたマインドマップです。
メインテーマの中心から、
「遊ぶ」
「自分の存在（Being）を深める」
「スペース（空間）作り」
という３つのサブテーマを、まず書きました。
そして自由に連想を広げながら……
それぞれのサブーテーマから、
例えば「自分の人生の意味を理解する・受け入れる」とか
「ネパール・ヒマラヤ」といようなキーワードが浮かび上がり、
これらの関連ある同士を線で繋いで作ります。
マインド・マップの特徴は、
こうした様子が神経細胞の成長・発展の様子を連想させる所
といわれます。
さまざまな様子が浮上してきて、
予想してなかったアイデアが思い付いたり、
自分の「引き出し」の中でも「弱い部分」
つまり、より努力や勉強を必要とする面も、わかり易いです。
この場合は、「遊ぶ」から派生した要素をピンクで、
「自分の存在（Being）を深める」から派生した要素をブルーで、
「スペース（空間）作り」をイエローで、
新しく課題として浮上した要素をグリーンで、
色分けして描いています。
まだ未完成な、全ての要素を描ききってないマインドマップですね。
特に右方向が未展開なのが、自分でもわかります。
●２番目の写真は、昨年１０/２１に
「新しいWS（ワークショップ）構想」というメイン・テーマで
描いたマインド・マップです。
メイン・テーマから上方向へ「全体性と多様性を同時に」、
下方向へ「自分の内面を観じる マインドフルネス」というサブテーマが生まれ、
さらに様々なキーワードが派生しています。
この頃、"アンフォールド Unfold”の仕事の中でも特に、
ほぼ毎月続けてきたWSの方向性をどうするか？ーーということで、
本当に悩んでいたのですね。
こうしてマインドマップを描いて整理することから、
これまでの「ホリステックなアロマセラピーを紹介するワークショップ」から、
「ひとと 深く であうーー存在の輝きを感じるワークショップ」へ、
http://d.hatena.ne.jp/bun_tao/20070227/p1
方向を展開する手がかりを、
つかんだわけです。
おおげさではなく実際に、
涙を流しながら方向性に悩んでいた、
当時の自分を思い出します。
ウ〜ル、ルン。
マインド・マップを公表するのは、
まるでアタマの中身を日の当たる所にさらすみたいで…
ハズカシイナ（汗）。
こうして整理したことや、皆様のおかげで、
今はもっとずっと前に進んでいますよ〜。
ハハハ。
▼参考HP マインドマップについて、詳しく知りたい方はこちら
http://mindmap.jp/
▼参考文献
- 作者: トニー・ブザン,バリー・ブザン,神田昌典
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2005/11/03
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