香りでメディテーションする【コツ】

「エッセンシャル・オイル（精油）を手がかりとして、メディテーション（内観／瞑想）はできるのですか？」
ーーというご質問を、この頃いろいろな方からいただきます。

私の経験では、基本的には精油の香りでメディテーションできます☆
ただ、いくつかの【コツ】があるようです。

まず世界には、いろいろなタイプのメディテーション（内観／瞑想）があるでしょう。
私が行っているのは、本当にベーシックなアプローチの、
自分の内面に「安心」や「平和」「静けさ」を感じるタイプのメディテーションです。

フランキンセンス(乳香、オリバナム)等の樹脂系の精油や、
パイン、シダーウッド等の樹木系の精油の香りをかいでいると……
呼吸がラクになり、
さらに副交感神経優位となって、気分もリラックスしてきます。

こうした中で精油でメディテーション始めますと、
ひとの内面では相反する２つの方向に意識が向かっているようです。
ひとつは、「自分の内面に入って行く」方向、
もうひとつは、「自分の内面に入って行くの避けたい」方向。
つまり後者の「心理的抵抗」がどうしても湧いてくるものです。

そうですね〜〜。
ありのままの自分、カッコ悪い自分、
怒ってたり、悲しんでいる自分を直視したくないーー
これもわかりますよ、実際。

そして香りでメディテーションする時の「利点」のひとつは、
「心理的抵抗」が自然に弱くなり、内面に比較的容易に入っていけるーー
ことなんですね。
香りをもちいると、メディテーションの「入り口」を入りやすくなり、
おだやかに、易しく潜在意識にアクセスできるようになるわけです。

日本のお寺でも線香がたてられたり、
世界各地の古代からの宗教では、盛んに薫香が焚かれましたが、
祈り、瞑想、精神修行の現場に植物の香りが欠かせないのは、
こうした「心理的抵抗」を乗り越えやすくする面があるから、なのでしょう。

●「場や環境のチカラ」と「ガイド／ファシリテーター／先達」

これだけでなく「場や環境のチカラ」も、メディテーションに大きく作用しています。
ひとりではうまくメディテーションできなくても、
他の方と一緒だとメディテーションできるーー
これもよくあることですね。

同じようにメディテーションしようとする人達と一緒で、
しかも日常からチョッピリ切り離された空間ならば……
とてもやりやすくなります。
この「場や環境のチカラ」は予想以上に影響大きいです。

そして、「ガイド／ファシリテーター／先達」の存在も、欠かせない条件です。
個人的な利害を離れて、「場／環境全体」を見渡し、
安全な空間を作り・運営する「ガイド／ファシリテーター／先達」が存在していると、
メディテーションはとてもやりやすいでしょう。

つまり「香りのメディテーション」においても、精油の香りに加えて、
「場や環境のチカラ」と「ガイド／ファシリテーター／先達」が充分である時、
皆さんが自由にメディテーションしやすくなります。

私も「ガイド／ファシリテーター／先達」としてまだまだ未熟ではありますが……
段々に工夫と修練を重ねて、
さまざまな「香りのメディテーション」のメニューを作って来ました。

ここであらためて……私自身の目指している瞑想とは？？
ーー洞察してみました。

〜〜「あっけらかん」と毎日毎日、瞬間瞬間を生きる自分になりたい〜〜
これが今の私の理想です。
そんな風にメディテーションを通して、「自分リセット」したい☆

こういうメディテーションだったら、沢山の方に有効ではないでしょうか？
よかったら私と１度、
ご一緒にメディテーション（内観／瞑想）してみませんか！

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