2013年後半を充実して生きるための「行動計画」を作ろう【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】第25号
こんにちは。
”アンフォールド”の 立野 博一です。
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先週の私は、「2013後半の行動計画」作りと、自分コーチングをしてました！
この「行動計画」のアイデア出しと、マインドマップ作りについて、今日はお伝えしたいのです。
●私の場合はまず、今年１月と３月に作った行動計画のマインドマップを見直す所から、
作業を始めました。
マインドマップとは、中心にテーマを書き、
そこから放射状にキーワードやイメージをつなげて・広げて描くことで、
アイデアを整理し、創造的に発想する方法です。
まるでニューロン（神経細胞）のネットワークのように、自分のアタマの内にあることが繋がりますので、
トータルに全体的にまとめ易くなるようです。
すると……１月と３月に出したさまざまな行動アイデアを、
自分が「本当によく進めてきたな〜」という感慨が、
まず湧いてきました。
やはりこうして、行動計画を作ることで、
ひとつひとつの行動が促進され、現実化しやすくなるようです。
あいまいに願望しているだけでは、
なかなか現実になる所までたどりつきにくいものです。
●2013年後半期の「行動計画」作りのシンプルな手順です
【ステップ１】行動のアイデアを広げる時に、まずリラックスして脳を緩めましょう！
準備運動として、腹式呼吸やメディテーションをしても良いようです。
脳がゆるんでいると、柔軟なアイデアを出しやすくなります。
↓
【ステップ２】小さな付箋紙（ポストイット）に、アタマの内にある「今年後半したいこと」
「気になっていること」「思いついたアイデア」を１枚に１件づつ、書き出します。
↓
【ステップ３】これをできるだけ大きな紙に、まとめながら貼付けます。
中央に「2013年後半期の私の行動計画」と大きく書いて、
そこから放射状に広げて、
思いつく限りたくさん付箋紙にアイデアを出して行きます。
↓
【ステップ４】ここでもうひとつ重要なポイントは、「１年後」「３年後」「５年後」になりたい、
未来の自分イメージを想像することです。
「こんな風になっていると、最高！」という未来の自分。
そして「５年後の自分」「３年後の自分」「１年後の自分」も、
自分軸として付箋紙に書き、全体の上の方に貼付けておきましょう。
↓
【ステップ５】こうした未来の自分軸の視点から、全体を俯瞰してながめてチェックします。
そして、「本当に今、自分がしたい行動アイデア」に絞って、
優先順位と、実現したい期限の日付をつけましょう。
↓
【ステップ６】もう１度全体を整理しながら、色とりどりのサインペン等を使って、
マインドマップの形に描いて、ひとまず完成となります。
できる限り色彩を使うと、
潜在意識が活性化して、新たなアイデアも出やすくなります。
☆大切なポイントは、「ムズムズやりたくなる行動計画」を工夫すること。
自然体のモチベーションがあなたの内面で湧いて来るような「行動計画」を、
作れたら良いですね！
☆大切なポイント２は、数日間かけてジックリ時間をかけて作るように。
何度も見直しながら、あなたの人生全体を大きく俯瞰して、
「本当に今、自分がしたい行動アイデア」を探索しましょう、
暑い夏が、スタートしているようですね。
こんな風にあなたの「2013後半の行動計画」を作るのは、いかがでしょうか？？
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