「背中を合わせる」

あなたの大切な人と、「この頃うまくいってないなあ」と感じているなら…、
よかったら、こんなシンプルなエキササイズをしてみたら、いかがでしょう。

・お互いの背中をできるだけピッタリ合わせて、感じてみよう。
相手の背中の柔らかさ・固さ・温かさ・息づき……伝わってくる「何か」を。
腰から背中、肩、後頭部まで、できるだけくっつけて。

・自分の「重さ」をできるだけ相手に委ねてみる。
お互いに「重さ」を委ね合う。
コツとしてはーーこしの辺り（腰椎）のチカラを抜くと、やりやすいでしょう。
お互いに委ね合って、支え合っている感じを、味わってみよう。

・充分に「背中を合わせる」ことを味わった後、
ゆっくりと背中を放して、
２、３cmだけ離れた状態で、相手を感じてみる。
「離れている相手」「ひとりで座っている自分」って何だろう。
そして、数回お腹で深呼吸して終わります。

恋人、パートナー、親、子供、友人……いろんな人と「背中を合わせて」感じて・味わってみたらどうだろう。
正面から向かい合うのとまた違った「味わい」があるでしょう。

「関係性」は、「老い」や「死」と並んでひとが向かい合う大きな課題のひとつです。
それは簡単ではありませんが同時に、とても豊かに与えてくれるもの、でもあるでしょう。